high hopes

Dziś rano waga pokazała już nie 55 a 54kg, co spowodowało małe wynagrodzenie sobie ostatnich katorg ale oczywiście bez przesady, dlatego mam dla Was dzisiaj GENIALNY przepis

na sytą, a maksymalnie niskokaloryczną..... pizzę! Tak, to wykonalne.

***

Przepis na pizzę dietetyczną na bazie otrębów owsianych

składniki na ciasto: 4 jajka, 12 łyżek otrąb owsianych, 4 łyżki serkiem naturalnego odtłuszczonego, szczypta soli, pół łyżeczki proszku do pieczenia

składniki na wierzch: plasterki chudej wędliny, 4 łyżki przecieru pomidorowego, szczypta soli, łyżeczka papryki słodkiej mielonej, łyżeczka przyprawy do pizzy, cebula, 2 ząbki czosnku, 5 pieczarek, pomidor

wykonanie: jajka dokładnie wymieszaj z serkiem naturalnym, dodaj szczyptę soli i proszek do pieczenia. Dodaj otręby i wymieszaj. Odstaw ciasto na 15 minut, by zgęstniało. Wlej do formy wyłożonej papierem do pieczenia (bez tłuszczu) i piecz 15 minut w temperaturze 200 stopni. Cebulę pokrój w kostkę, czosnek przeciśnij przez praskę. Podduś na patelni w łyżce wody, dodaj przecier, sól, paprykę i zioła. Duś kilka minut. Posmaruj ciasto przecierem, ułóż na wierzchu plasterki szynki, pokrojone pieczarki i pomidor. Zapiekaj 10 minut. 

Pizza taka, wciąż jednak nie jest wolna od kalorii, jednak porównując ją do zwykłej pizzy z mąki, z serem i z wszystkimi dodatkami czyniącymi z niej bombę kaloryczną, jest to nic i w ramach nagrody, albo kosztem czegokolwiek innego w chwili słabości można pozwolić sobie na coś takiego. Duża porcja takiej pizzy (1/4 pizzy) ma około 250kcal

***

30.09.2014 (wtorek)

wasa z almette 90kcal

porcja pizzy z przepisu 250kcal

(bilans: 340kcal)

Limit 300kcal przekroczony, ale nie zmienia to faktu,
że schudłam już z Wami ponad 3 kg! :)

***

https://www.youtube.com/watch?v=E4povfmX144