Jak schudnąć?

Chyba po to odwiedzacie te blogi, wszystkie chcemy mieć idealne figury, jeśli jesteś silna, dasz radę! Staraj się stosować do tych rad.

1. Jedz na małych talerzykach (porcja wydaje się większa)
2. Nie powinnaś brać dokładek...
3. Jedzenie powinno być ładnie podane i udekorowane. Im mniej, tym ładniej wygląda. 
4. Jak masz już ładnie podane, nie jedz od razu. Powąchaj potrawę, delektuj się wyglądem i zapachem. Dopiero potem spróbuj, by sprawdzić czy smak ci odpowiada. Jeśli tak to jedz, 
5. natomiast jeśli którykolwiek z elementów Ci nie odpowiada, zostaw to. Nie musisz przecież jeść czegoś, co Ci nie smakuje.
6. Nie bój się zostawić czegoś na talerzu. Nie jedz na siłę, nawet z grzeczności.
7. Nie jest z przymusu (bo ktoś Ci każe), z nudy ani ze stresu!
8. Jeśli jesteś głodna, zastanów się czy aby na pewno. Wsłuchaj się w siebie, może to nie głód
   tylko potrzeba miłości lub nuda?
9. Jedz tylko zdrowe potrawy. Bez soli, cukru, konserwantów, tłuszczów utwardzonych, potraw smażonych, wędzonych, z grilla, z ogniska, przypalonych, zepsutych
10. Nie jedz NIC co mogłoby Ci zaszkodzić. Wybieraj produkty najwyższej jakości, Twój żołądek, to przecież nie śmietnik!
11. Jeśli już jesz, skup się tylko i wyłącznie ja jedzeniu. Nie rób w tym czasie nic innego!
12. Nie pij napojów gazowanych, rozpychają brzuch.
13. Ogranicz alkohol, ma dużo kalorii i jest niezdrowy dla cery.
14. Pij jak najwięcej wody.
15. Bierz witaminy i mikroelementy w tabletkach.
16. Nie przekraczaj 500 kcal dziennie.
17. Przebywaj dużo na powietrzu, nie zabieraj ze sobą pieniędzy i jedzenia.
18. Dużo się ruszaj, ćwicz
19. Gdy czujesz, że zbliża się atak, obrzydzaj sobie jedzenie uświadamiając, co trzeba z nim zrobić zanim trafi do Ciebie...
20. Nie kupuj nic tuczącego, ani w dużych ilościach.
21. Jeśli możesz, nie zabieraj do szkoły pieniędzy. W sklepiku może znaleźć się coś, co będzie Cię kusić i co mając pieniądze kupisz, a przecież będziesz tego bardzo żałować.
22. Nie mów nikomu, że się odchudzasz, albo będą Ci odradzać, albo zasypią "dobrymi" w ich mniemaniu radami.
23. Kawa potrafi zastąpić posiłek
24. Najbardziej tuczy pszenica, ziemniaki i jasne pieczywo. Tych produktów omijamy szerokim łukiem.
25. Uważnie czytaj etykiety na produktach. Skład, kaloryczność, zawartość tłuszczu, witamin, cholesterolu i tłuszczów trans. Dla niewtajemniczonych: karmel to inaczej przypalony cukier!
26. Jeśli coś nie posiada wypisanych wszystkich potrzebnych Ci elementów w składzie, oznacza to, że nie jest godne Twojej uwagi.
27. Rób wszystko co zajmuje czas, nie myśl o jedzeniu.
28. Zadbaj o siebie, o włosy, skórę, paznokcie, walcz z cellulitem.
29. Otaczaj się zapachami kwiatowymi, niwelują apetyt.
30. Jeśli palisz, to pal. Pomaga nie myśleć o jedzeniu i uspokaja.